giriiş
Kinesiyoloji bandıSporcular ve fitness meraklıları arasında popülerdir . Geleneksel spor banttan farklı olarak, profesyonel bir kinesiyoloji bant tedarikçisi olarak ortak hareketi kısıtlamadan destek ve koruma sağlar,Ben iyiDiz koruması için kinesiyoloji bandının nasıl düzgün kullanılacağını detaylandıracak . Daha fazla bilgi edinmek için okunur .
Diz Spor Kaseti Dizlerinizi Nasıl Korur?
• Elastik bant, cildi ve subkutan dokuları hafifçe kaldırır, iltihabı ve şişmeyi azaltmak için kan ve lenfatik dolaşımı iyileştirir .
• Bir eklem aşırı rotasyon riski altındayken, hiperekstansiyonu önlemek için uygun direnç sağlar ve diz etrafında tendon iltihabını hafifletmeye yardımcı olur .
• Cildin yüzeyini uyararak bant, diz stabilizasyonuna yardımcı olan beynin eklem konumu ve uzuv hareketi konusundaki farkındalığını arttırır .
Ön Başa Dokunma Preparatları
Temizlik
İlk olarak, bantlama alanını hafifçe temizlemek için bir alkol silme kullanın, yağları, ter veya cilt bakım ürünlerini gidermek . Bunlar, bandın yapışmasını azaltabilir .
Saç yönetimi
L Well, bir elektrikli tıraş makinesiyle saç kesilmesini önerir, ancak yakın bir tıraştan kaçınmak . Yeni traşlanmış cilt, bandı çıkarıldığında hassastır ve tahrişe eğilimlidir .
Bant kesimi
Bandın tüm kenarlarını yuvarlak köşelere kesin . keskin kenarların . .} 'ın farklı bant şekilleri (i-şerit, y-şerit veya x-şerit) hazırlama olasılığı daha yüksektir .
Farklı problemler için kinesiyoloji bandı diz nasıl koyulur
1. diz denge desteği
Hafif ligament gevşekliği veya spor koruması için, temel destek bantlama yöntemini kullanın . . uzunlamasına destek sağlayarak diz üzerindeki eksenel basıncı dağıtır.
• Uyluk ortasına kadar uzunluğu ölçün ve bir i-şerit . kesin.
• Her iki ucunda 3-5 cm'yi ankraj olarak süzülmemiş olarak bırakın .
• Dizini 30- derece açısına bükün . Önce uyluk çapasını sabitleyin, hafif gerginlik uygulayın ve bantın buzağı ankrajına sorunsuz bir şekilde yapışın .
• Son olarak, buzağı ankrajını düzeltin .
2. Patellar İzleme Bozukluğu
Anormal Patellar (KneCap) izleme genellikle ön diz ağrısına neden olur . Sürekli düzeltici kuvvet sağlamak için bir y-şerit kullanılır .
• Tibial tüberozitenin altındaki bandın tabanını sabitleyin .
• Patella'yı hafifçe düzeltilmiş yöne doğru itin (genellikle içe doğru) .
• İki dalı, distal uyluk . ile biten patelanın iç ve dış tarafları boyunca uzatın.
3. medial teminat bağı (MCL) desteği
MCL gerginliği veya hafif yaralanma için, I-Strip tipik olarak . Düz bant, ağırlık taşıma ve dönme hareketleri sırasında MCL üzerindeki stresi azaltır .
• Daha uzun bir i-şerit kesin .
• Diz hafifçe büküldüğünde, distal iç uyluktan başlayın, MCL bölgesi üzerinde daha fazla gerginlik uygulayarak .
• Distal iç buzağı ile biten iç diz boyunca çapraz olarak devam edin .
• Çapa bölgelerini her iki uçta germekten kaçının .
Çözüm
Yukarıdaki bantlama yöntemleri dizinizi etkili bir şekilde stabilize eder ve ekstra destek sağlar . Yürümenize, merdivenlere tırmanmanıza veya çömelmenize yardımcı olurlar .
Lwell - Önde gelen kinesiyoloji bant tedarikçiniz
Profesyonel bir tıbbi bant ve bandaj tedarikçisi olarak,Ben iyiYüksek kaliteli ürünler ve bantlama eğitimi sunar .önceden kesilmiş bantlarfarklı vücut parçalarını korumak için tasarlanmış i, y, x ve fan şekillerini ekleyin .Bize Ulaşınİlgileniyorsanız ücretsiz bir ürün denemesi için .
